禁煙ヨーガ呼吸　|　成瀬 雅春

吸いたいのを我慢するところから始めるのではなく、呼吸法で健康になり、タバコもやめられたという結果が得られる「禁煙ヨーガ呼吸」を紹介！

タバコって、こんなにカンタンにやめられるんですね！（担当者） 　この本は、というよりヨーガ呼吸法はすごい！　です。なにをかくそう、私はこのプログラムで、１日２０本以上のタバコがスパンとやめられました。２０年以上も吸っていたのにですよ。こんなに簡単にやめられていいのか！　と思うほどです。ほんとダマサレタと思って、とりあえず試してみてください。呼吸法はタダなんですから。だれも空気を吸ってお金はとりません。
２００２年６月東京都千代田区では、特定地域の路上タバコが禁止になりました。１０月からタバコを吸うと罰せられます。もうそういう時代なのです。昔はタバコを吸うことが認められていました。でも時代は変わったんです。パソコンのＣＭで、時代が変わったことを嘆いていますが、もう「そういう時代」という認識がないといけないのでしょうね。私もタバコを吸っていたので、その気持ちはよくわかります。
だからこそ、「気がついたらやめていた」この禁煙呼吸法をおすすめします。ほんとにラクにやめられます。涙が出るほど感謝しています。（これはヤラセではありません。真実です！）

【目次】
禁煙前の章
１　あなたが、「タバコをやめられない」理由
“タバコはおいしい”という幻想を捨ててみる！

吸いたいのを「我慢」したら、禁煙はできません
「タバコはマズい！」んです
もう、タバコは吸わない時代になったんです
タバコは周りを不幸にします
タバコ自動販売機の誘惑
「愛煙家」という心地よい言葉に騙されている
「喫煙者は嫌われている」のを知っていますか？
過去に、どんな「禁煙」をしましたか？
「我慢」は続きません！

「呼吸法」は生涯役立ちます

禁煙直前の章
２ 「禁煙人生」に導く７日間プログラム
家で、オフィスで、１日１呼吸法を実践するだけ

禁煙プログラムの章
３ 実践・禁煙するための「７つのステップ」
１日１呼吸法で、気がついたらタバコをやめていた！

１週間以降の章
４ 完全非喫煙者へ――ふだんからできること

呼吸法をつづければ、意志力、精神力が高まる

「７日前のあなた」と違うはずです
「禁煙に失敗した」と思っている人もあきらめないで
まだタバコに未練がある人はもう一息です
成功した人は、好きな呼吸法をひとつ選んで続けましょう
最後に、「緊急事態の呼吸法」を伝授
「体内呼吸法」で、細胞からタバコを追う払う
頭部などにかかる圧力を観察します

あなたのタバコは、他人に迷惑をかけています
公共の場所で喫煙できないアメリカ
近い将来、喫煙場所がなくなる？

＜著者情報＞
成瀬/雅春
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。12歳頃に「即身成仏」願望が生じ、今日までハタ・ヨーガを中心に独自の修行を行なう。また毎年標高4000mのヒマラヤで修行を続けている。1976年からヨーガ指導を始め、1977年の初渡印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなどを数十回訪れている。シャクティチャーラニー・ムドラー(クンダリニー覚醒技法)や心臓の鼓動を止める呼吸法、空中浮揚、ルンゴム(空中歩行)、系観瞑想法などを独学で体得する。2001年、全インド密教協会から「ヨーギーラージ」(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長。カルチャースクール・池袋コミュニティカレッジ講師などを務める。テレビ、ラジオなどの出演をはじめ、雑誌への執筆や講演など幅広く活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)