プロ整体師が教える！ ３日３分モテ腹ストレッチ
| 著者 | 川村芳彦 |
|---|---|
| 発行日 | 2013/12/19 |
| 定価 | 650円(税抜) |
ご購入はこちらから
商品説明
【目次】
■はじめに
■間違いだらけのストレッチ
・毎日やるのはＮＧなわけ
・３分でいい
・いつやるのが効果的か？
■これだけは守ってほしいこと
・寒い時はやらない
・妊娠中や痛みがある場合はやらない
・痛みがあるときがあるときはやらない
■モテ腹の要素
・骨盤専門家が教えるモテ腹とストレッチの関係
・骨盤とボディーの本当の関係
・骨盤矯正で素肌美人になれる？
・あなたも今日からセクシーモンロー
・必見 骨盤はモテオーラ製造所？
■なぜ効果的なのか？ プロ整体師が教える理由
・寝てやるだけじゃない。たったままでもできる
・こんな人にお勧め 人に言えない７つのポイント
・モテ腹と従来のダイエットの違い なぜあなたは痩せないのか？
■あなたの骨盤チェック
・骨格とモテ腹の関係
・ゆがみとトラブル
・あなたは大丈夫？ 私生活からわかるゆがみの原因
■ゆがみチェック
・足踏みテスト
・指差しテスト
■いつもの生活でモテ腹になる３つの意識
・基本姿勢
・歩き方
・座り方
■モテ腹ストレッチをやってみましょう！
モテ腹ストレッチのポイント 7つの準備
ストレッチ法１ 寝ながらストレッチ
ストレッチ法２ 立ってストレッチ
●ＴＥＡ ＴＩＭＥ
お腹がすいた！ そんな時の解消法
■さいごに
