DVD『楽々歩行！　ハイキング、ウォーキングに！　自宅でできる健脚フィットネス』が、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）で発売!!　|　

ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2017年3月24日（金）より、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストアにて、DVD『楽々歩行！　ハイキング、ウォーキングに！　自宅でできる健脚フィットネス』の販売を開始いたしました。

※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。

＜作品概要＞
■楽々歩行！　ハイキング、ウォーキングに！　自宅でできる健脚フィットネス
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：http://amzn.to/2mVyDd8

＜内容紹介＞
足腰を鍛えて、スイスイと歩ける! 疲れにくいカラダづくりで楽しい毎日を送りませんか？
毎日の生活に欠かせない脚力を、片足で踏ん張る力を身につける、股関節まわりを強化、足首を柔軟にするなど、手順を追って、鍛えられる画期的な方法です。
運動指導歴24年、プロのトレーナーの小林素明が、足腰を鍛えるための筋トレ、ストレッチを分かりやすく解説、足腰を鍛える手順を収録しました。

DVDには、
・入門編としての健脚プログラム ステップ【1】
・体幹、脚力を同時に鍛える健脚プログラム ステップ【2】
・歩行をスムーズにする足首柔軟トレーニング
と、健脚フィットネスプログラムがたっぷり収録されています。
徐々にレベルアップしながら、健脚フィットネス運動を楽しむことができます。
この機会に健脚フィットネスで老化を予防し、楽々歩行をしてみませんか?

【ご購入特典】
DVDが見れない場所でも健脚フィットネスができるように、「健脚フィットネス 一覧シート」PDF版がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。

【こんな方にオススメです】
・正しく足腰を鍛える方法が知りたい
・足腰の老化を防ぎ、楽しい毎日生活を送りたい
・買い物や通勤で楽々歩行をしたい
・運動不足を解消したい
・最近、階段の昇り降りが辛くなってきた
・ハイキングのための脚力を身につけたい
・ジムに通わなくても、体を鍛える方法が知りたい

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎健脚エクササイズの注意点

◎準備運動

◎健脚プログラム ステップ【1】
1 足首強化トレーニング「カーフレイズ」 15回
2 バランス腿上げトレーニング 左右10回
3 股関節強化、ヒップリフト 15回
4 股関節強化 外転筋トレーニング 10回
5 股関節キック強化 体幹バックキック 左右10回

◎健脚プログラム ステップ【2】
1 片足の脚力強化 踏ん張りトレーニング 左右10回
2 脚力アップ! バックランジ 左右10回
3 相撲サイドランジ 左右5回
4 スクワット&カーフ連続筋トレ 15回
5 体幹トレーニング プランク 30秒間

◎足首柔軟トレーニング
1 タオル足首リズムストレッチ 5回
2 ふくらはぎのインナーマッスルストレッチ 20秒間
3 正座 足首柔軟ストレッチ 20秒間

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー

1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格：健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了（CPR）/マッスルコンディショナー

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【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役　赤井 仁
所在地：東京都港区南青山六丁目６番22号
ＴＥＬ：03-5468-8370
ＦＡＸ：03-5468-8371
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社　編集部宛
TEL：03-5468-8374
FAX：03-5468-8375