DVD『自宅でたるんだお尻、太ももを引き締める！　短期集中のやさしい4週間エクササイズ』が、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）で発売!!　|　

ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2017年9月1日（金）より、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストアにて、DVD『自宅でたるんだお尻、太ももを引き締める！　短期集中のやさしい4週間エクササイズ』の販売を開始いたしました。

※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。

＜作品概要＞
■自宅でたるんだお尻、太ももを引き締める！　短期集中のやさしい4週間エクササイズ
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：http://amzn.to/2wDi0Ja

＜内容紹介＞
このDVDは、加齢とともに筋肉が落ちて、たるみやすい「お尻」「太もも」をスッキリしたい方のための4週間プログラム付きの自宅エクササイズです。
「お尻」「太もも」の代謝アップ、引き締め、血流アップに効く筋トレ、ストレッチを1週間ごとに徐々にレベルアップ! また、酸素を血液の隅々まで行き渡らせる呼吸の説明つき。これらを分かりやすく、丁寧に指導。まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれます。

■4週間プログラムとは？

1週間ごとに無理なく、徐々にステップアップしながらエクササイズが楽しめるプログラムです。プロのパーソナルトレーナーの小林素明が監修していますので、【初心者の方でも安心】してエクササイズを楽しむことができます。
すべてフィットネス器具なしで、どこでもできますから、モーニング体操、お昼休み体操、ちょこっと時間体操など、生活スタイルに合わせて誰にも知られずにエクササイズを楽しむことができます。
この機会に自宅で筋トレのプライベートレッスンを始めてみませんか？

【ご購入特典】

DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。

【こんな方にオススメです】

・たるんだ太ももを引き締めたい
・短期間でスリムになりたい
・ジム通いが苦手
・筋トレで代謝を高めて冷え性を解消したい
・スリムになって可愛い洋服が着たい
・ヒップアップをしたい
・周りから「若いですね！」と言われたい
・仕事や家事のストレスを解消したい
・人に知られずに運動がしたい

【収録エクササイズ】

◎エクササイズの注意点

◎プログラム「1週目」
1 お尻のたるみ解消！　ヒップリフト　15回
2 ヒップアップ入門！　レッグリフト　10回
3 内もものたるみ解消！　インナーサイ　10回
4 お腹のたるみ解消！　引き締めクランチ　10回

◎プログラム「2週目」
1 さらにギュッと、お尻のたるみ解消！　つま先上げヒップリフト　10回
2 ヒップアップ、背筋がピンと！　バックキック　10回
3 内もものたるみ解消！　レッグストレート・インナーサイ　10回
4 お腹のたるみ解消！　引き締めクランチ　10回

◎プログラム「3週目」
1 体幹、お尻、太もものたるみ解消！　シングルレッグ・ヒップリフト　3回　2セット
2 ヒップアップ、背筋がピンと！　レッグストレート・ヒップ　10回
3 強烈! お尻のたるみ解消！　ファイヤー・ヒップ　10回
4 お腹のたるみ解消！　引き締めクランチジャック　10回

◎プログラム「4週目」
1 ストレス解消！　お尻、二の腕のたるみ解消！　格闘技スクワット　10回
2 お尻、太ももたるみ解消！　サイドランジ　10回
3 強烈! お尻のたるみ解消！　ファイヤー・ヒップ　10回
4 お腹のたるみ解消！　引き締めクランチジャック　10回

【小林素明プロフィール】

1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格：健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了（CPR）/マッスルコンディショナー

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【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役　赤井 仁
所在地：東京都港区南青山六丁目６番22号
ＴＥＬ：03-5468-8370
ＦＡＸ：03-5468-8371
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社　編集部宛
TEL：03-5468-8374
FAX：03-5468-8375