DVD『疲れにくい！　老化予防！　呼吸法から学べる40歳からの自宅筋トレ入門』＆『ちょっとした空き時間に簡単にできる　仕事や家事での疲労回復　やさしいストレッチセット』が、Amazon DODで発売！　|　

ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2018年4月6日（金）より、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストアにて、DVD『疲れにくい！　老化予防！　呼吸法から学べる40歳からの自宅筋トレ入門』、ならびに『ちょっとした空き時間に簡単にできる　仕事や家事での疲労回復　やさしいストレッチセット』の販売を開始いたしました。

話題のパーソナルトレーナー・小林素明氏が、自宅でできるエクササイズを紹介する人気シリーズ！　衰えやすい足腰の筋肉を中心とした筋トレ法を学べる『疲れにくい！　老化予防！　呼吸法から学べる40歳からの自宅筋トレ入門』と、「ぐっすり快眠！　お風呂上がりにできる！　おやすみストレッチ」「四十肩予防に最適！　40歳からの運動不足解消！　やさしいストレッチ体操」の2作品を収録したおトクなセット『ちょっとした空き時間に簡単にできる　仕事や家事での疲労回復　やさしいストレッチセット』が登場しました！

※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。

＜作品概要１＞
■疲れにくい！　老化予防！　呼吸法から学べる40歳からの自宅筋トレ入門
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：https://amzn.to/2IxgNoU

＜内容紹介＞
このDVDは、5年先、10年先の筋肉の老化予防、疲れにくい体を目指した「40歳を過ぎた方のためのゼロから学べる筋トレ講座」を収録しています。
老化で衰えやすく、体全体の70％ほどの筋肉が集中している『足腰の筋肉』を中心とした筋トレ法を学ぶことができます。
老化予防だけでなく、疲労回復、太りにくい体づくりを目指します。そして、呼吸法から学べる講座となっています。

【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。

【こんな方にオススメです】
・5年先、10年先も健康的な生活を送りたい方
・運動不足解消のため筋トレを始めたい方
・40歳を過ぎて、筋力の衰えを感じている方
・正しい筋トレ法を自宅で学びたい方
・日頃の体の疲れを解消したい（疲労回復）
・生涯現役を目指している方
・若い頃のワクワクした気持ちを取り戻したい方

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎筋トレの基本講座
1 呼吸のやり方
2 正しい立ち方姿勢
3 間違ったフォーム、正しいフォーム

◎準備・疲労回復ストレッチ
1 猫ポーズストレッチ 20秒間
2 あぐら・股関節ストレッチ 20秒間
3 太もも裏ストレッチ 20秒間
4 腰捻りストレッチ 20秒間
5 胸・猫背解消ストレッチ 20秒間

◎Step1 仰向け筋トレコース
1 お尻＆背筋！ ヒップリフト 10回
2 腹筋・足上げクランチ 15回
3 体幹プランク 20秒間

◎Step2 立つ筋トレコース【1】
1 足腰強化！ ランジ 10回
2 股関節・スモウスクワット 10回
3 胸開きツイスト 10往復
4 股関節レッグローリング 10往復

◎Step3 立つ筋トレコース【2】
1 体幹ツイスト 15回
2 足首＆ラットプルダウン 10回
3 足腰強化！ ランジ 10回
4 姿勢改善・デッドリフト 15回

＜作品概要２＞
■ちょっとした空き時間に簡単にできる　仕事や家事での疲労回復　やさしいストレッチセット
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：https://amzn.to/2Iw6m4N

＜内容紹介＞
こちらの商品は現在、発売中のDVD『ぐっすり快眠！　お風呂上がりにできる！　おやすみストレッチ』と『四十肩予防に最適！　40歳からの運動不足解消！　やさしいストレッチ体操』のお得な2枚組セットです。

お風呂上がりや家事の合間、お仕事の休憩中など、ちょっとした空き時間を利用して手軽にできるストレッチを収録。

仕事や家事など、日常の疲れを、やさしいストレッチ体操でスッキリ解消してみませんか？

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格:健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了（CPR）/マッスルコンディショナー

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【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役　赤井 仁
所在地：東京都港区南青山六丁目６番22号
ＴＥＬ：03-5468-8370
ＦＡＸ：03-5468-8371
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://bit.ly/2zvgZ6C
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社　編集部宛
TEL：03-5468-8374
FAX：03-5468-8375