バランストレーニング＆ストレッチで誰でもゴルフがうまくなる！ 図解　ゴルファサイズ　|　高野逸夫

あなたの身体とゴルフが大変身！

日頃の簡単なバランストレーニング、ストレッチで、ゴルフがメキメキ上手くなる！
好評のシリーズ『ゴルフ　きっとうまくなる！』『ゴルフ　軸が決まればうまくなる！』『ゴルフ　勢いを出せばうまくなる！』の著者が贈る新しいトレーニング法「ゴルファサイズ」。
日常生活に取り入れることで姿勢もよくなり、身体もスッキリ！
ラウンド中でもチェックでき、おススメのシリーズ。

【目次】
●はじめに

●ゴルファサイズ　３つのトレーニングポイント

●ゴルファサイズって何？
●１．あなたは自分の姿勢を、日常、意識していますか？
●２．日常から姿勢を良くして、ゴルフもうまくいく！
●３．土台となる体幹を鍛えて、ゴルフを楽しむための身体づくりを
●４．バランスチェック　自分の身体の細部を点検してみよう
●５．だからこそ、ゴルファサイズが必要なんだ!!
●コラム

ＳＴＥＰ１●まずは身体の土台、体幹を鍛えよう！
●１‐１　土台のトレーニング
●１‐２　下肢のトレーニング
●１‐３　上肢のトレーニング
●１‐４　連動のトレーニング
●チェックシート１

ＳＴＥＰ２●高スコアを生み出す実技ゴルファサイズ
●２‐１　飛距離アップのゴルファサイズ
●２‐２　スイングを安定させるゴルファサイズ
●２‐３　アプローチ・パットがうまくなるゴルファサイズ
●チェックシート２

ＳＴＥＰ３●当日、コースで行なう即効ゴルファサイズ
●３‐１　ラウンド前のウォームアップ
●３‐２　メインラウンド中のゴルファサイズ
●３‐３　ラウンド後のクールダウン
●チェックシート３

ＳＴＥＰ４●２人でやれば効果倍増!!　ゴルファサイズ
●４‐１　２人で確認し合うベーシックメニュー
●４‐２　２人で行なう、スイング動作に働きかけるゴルファサイズ

●体験者の声

●おわりに