DVD『10歳若返る! 自宅で簡単エクササイズ 腰スッキリ! 腰痛の予防・改善ストレッチ』が、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストア新着ランキングで5位にランクイン!!　|　

ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2016年11月22日（火）より、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストアにて、DVD『10歳若返る! 自宅で簡単エクササイズ 腰スッキリ! 腰痛の予防・改善ストレッチ』が、同ストア新着ランキング5位にランクインしたことを発表します。

※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。

＜作品概要＞
■10歳若返る! 自宅で簡単エクササイズ 腰スッキリ! 腰痛の予防・改善ストレッチ
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：http://amzn.to/2gEqCZ6

＜内容紹介＞
腰痛知らずのライフスタイルを目指しませんか？
腰の筋肉の張り、痛みを予防改善するストレッチ体操です。「ふくらはぎ」の筋肉からほぐす腰痛ストレッチメソッドで、日常生活での腰の負担を軽減、腰の疲労回復を促します。
いつでも気軽に腰痛の予防・改善ができるよう、お風呂上がりにのんびり、デスクワークやテレビを見ながら腰痛ストレッチができるシーン別ストレッチも用意しました。
さらには、腰痛再発予防のために腰まわりの筋肉を強化する筋トレも収録。腰痛改善のためのストレッチと合わせれば、まさに鬼に金棒です。

【こんな方にオススメです】
・長時間のデスクワークで腰が疲れる
・腰の痛みの予防、改善をしたい
・正しい腰のストレッチ法を学びたい
・ゴルフやテニス、マラソンの腰痛予防をしたい
・運動不足を解消したい
・お風呂上がりに腰を気持ち良く伸ばしたい

【収録エクササイズ】
◎腰痛にならないための起き上がり方

◎腰痛ストレッチ　基本コース
1　ふくらはぎの筋肉伸ばし　２０秒間
2　座り「腰～お尻」の筋肉伸ばし　２０秒間
3　太もも内側の筋肉伸ばし　２０秒間
4　片足膝抱え、お尻の筋肉伸ばし　２０秒間
5　お尻の筋肉伸ばし　２０秒間
6　捻り腰の筋肉伸ばし　２０秒間
7　両足膝抱え、腰の筋肉伸ばし　２０秒間
8　太もも前面の筋肉伸ばし　２０秒間

◎腰痛予防の筋力トレーニング
1　腰の強化！ヒップリフト　１０回
2　腹筋インナーマッスル　１０回
3　足上げクランチ腹筋　１０回

◎デスクワーク腰痛ストレッチ
1　デスクワーク股関節ストレッチ（イチローストレッチ）　２０秒間
2　ツイスト腰痛ストレッチ　２０秒間
3　骨盤矯正ストレッチ　１０回

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間４千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、１０歳若返る！をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業。（大阪市阿倍野区）　また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格：　健康運動指導士／介護予防運動トレーナー／上級救命講習修了（CPR）／マッスルコンディショナー

【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役　赤井 仁
所在地：東京都港区南青山六丁目６番22号
ＴＥＬ：03-5468-8370
ＦＡＸ：03-5468-8371
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社　編集部宛
TEL：03-5468-8374
FAX：03-5468-8375